Ingen känsla är permanent, och det gäller också motivationen. Vad gör man då när den inte är på topp? Metoderna är många, och här så här svarade hållbarhetshöjdarna när vi ställt frågan:
Hållbarhetshöjdarna del 6: Det gör vi när motivationen dippar
Karriär Motivation går i vågor – även i jobb som känns meningsfulla på riktigt. Vad gör man när energin tryter, och vad är det som faktiskt får gnistan att tända igen? Hållbarhetshöjdarna delar med sig av sina mest personliga sätt att hitta drivkraft, arbetsglädje och ny fart i vardagen.

Hållbarhetshöjdarna. Foto: H&M, Peter Knutsson, Simon Hellsten, Max Burgers
Någonting är fel
Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.
Miljö & Utveckling premium
Läs vidare – starta din prenumeration
- Magasinet Miljö & Utveckling - 6 nummer per år
- Full tillgång till allt digitalt material
Redan prenumerant? Logga in och läs vidare.
Vad gör du när motivationen dippar?

– Motivationen kan inte alltid vara på topp, det går upp och ner. Jag söker inspiration i syftet med arbetet och tar stöd i teamet. Jag fyller också på med energi i form av träning och utevistelse som får mig att må bra.
/Karin Amnå, Chef hållbarhetsutveckling, ICA Sverige
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


