Tämj din inre krokodil – få mer gjort på jobbet

– När ni applåderar för er själva eller andra får ni mer dopamin i hjärnan. Ju mer positiv feedback, desto mer dopamin. Det gör att ni fattar bättre beslut och att ni lär bättre, berättar Parisa Zarnegar.

Reptilhjärnan styr

Trots det får vi ändå dras med funktioner som utvecklades i hjärnan för tusentals år sedan. Vår så kallade reptilhjärna styr oss till exempel mer än vi kanske är villiga att erkänna. Hjärnan består grovt indelat av tre delar och reptilhjärnan är den äldsta delen av hjärnan och den som styr vår överlevnad. Tack vare att den gör oss uppmärksamma på faror och risker har vi utvecklats till dem vi är idag. Nästa del i hjärnan är det limbiska systemet, vilket Parisa Zarnegar beskriver som ”Hemmet för känslor i hjärnan”. Aggression, irritation, glädje och kärlek och motivation styrs av den här delen av hjärnan. Neo-kortex är den del som reglerar vårt abstrakt tänkande och som låter oss utföra intellektuella uppgifter. Hippocampus är delen som styr inlärning och Hypothalamus ¬reglerar hormoner. Den skickar signaler till våra binjurar som utsöndrar adrenalin. Det här händer när du blir stressad och adrenalinet gör att du blir alert och hjärtat börjar slå snabbare och andningen går upp. Sammantaget så finns det i hjärnan utrymme för både förnuft och känslor.

– Alla dina tankar och handlingar är kopplade till känsla. Alla dina beslut är kopplade till känsla. Det är viktigt att ni vet att er känsla påverkar er hela tiden, säger Paris Zarnegar.

Till exempel så händer det flera gånger under en dag att reptilhjärnan går igång på saker som den uppfattar som ett hot. På en arbetsplats kan det vara ett möte, en kundkontakt eller att träffa på chefen med rynkad panna i korridoren som får den ”inre krokodilen” att vakna.

– Vår reptilhjärna är viktig för den har med överlevnad att göra. Vi ska ha den i hotfulla och livsfarliga situationer. Men inte på arbetsplatsen hela dagen. Vi ska försöka använda vår humanhjärna mer, säger Parisa Zarnegar.

Flyr, fäktas eller fryser du?

I ett stressat läge finns det tre typer av strategier som individer utvecklar redan i två- till treårsåldern. Antingen flyr, fäktas eller så fryser man i en situation där man blir stressad. För att lyckas driva ett framgångsrikt miljöarbete är det viktigt att förstå hur du och dina kollegor fungerar. En person som undviker jobbiga situationer på jobbet, till exempel att möta ”fel” person i en korridor och därför väljer en annan väg, har ett flyktbeteende. Personer som protesterar på möten fäktar och de som inte vågar säga emot och förblir tysta fryser i stressen.